Melatonine doorslapen
Laatste ge-update in juli 2023 door Arno Baas
Kan je ’s nachts niet goed in slaap vallen? Dan kan melatonine ervoor zorgen dat je sneller in slaap valt. Echter is het gebruik van dit hormoon niet zonder risico’s. Je zult daarom rekening houden met een aantal zaken. In dit artikel lees je alles over melatonine. Je leest over de werking, hoe lang het werkt, wat eventuele bijwerkingen zijn en wat de juiste dosering is.
Inhoudsopgave
tonen
Werking van melatonine
Melatonine is een hormoon, welke geproduceerd wordt in je hersenen door een specifieke klier. Dit speelt een belangrijke rol voor het reguleren van je biologische klok. Als het donker wordt, zal je lichaam meer van het hormoon aanmaken. Je lichaam krijgt dus min of meer door dat je moet gaan slapen. Dit hormoon zorgt ervoor dat je slaperig wordt en het helpt je ook om in slaap te kunnen vallen. Gedurende de ochtend zal de aanmaak van melatonine juist weer minder worden. Je kunt hierdoor dus juist weer wakker worden.
Beste melatonine om te slapen
Beste melatonine om te slapen is de Meladol van Cibdol. Dit product zorgt voor een betere nachtrust met het hormoon melatonine en de beste CBD olie. Anders dan farmaceutische slaapmiddelen, bevat Meladol natuurlijke ingrediënten tegen symptomen als slapeloosheid. CBD olie tegen angst en stress is tevens een van de redenen waarom dit goedje veel wordt gebruikt. Dit combineert stimuleert tevens een meer gestructureerde en rustige slaap.
Meest gekozen product
Actie: 3 halen, 2 betalen
€25,00
Merk: Cibdol
Concentratie: 2,5% CBD
Inhoud: 10 ml
Melatonine kopen
Wil je melatonine kopen? Dan kan je melatonine kopen bij de diverse aanbieders zoals Cibdol en DeOnlineDrogisterij.nl. Wat je ook kiest, het is raadzaam om de verpakking te lezen. Neem nooit meer dan staat aangegeven op de gebruiksaanwijzing.
Wij zijn zelf groot fan van de combinatie melatonine en CBD, ook we meladol genoemd. Dit populaire product heeft Cibdol ontwikkeld en wordt veel aangeschaft.
Bijwerkingen van melatonine
Als je deze supplementen slikt kan dat bijwerkingen hebben. Dit verschilt echter per persoon. Over het algemeen merken mensen helemaal geen bijwerkingen, maar sommige mensen ook wel. Dit zijn mogelijke gevolgen.
Psychische klachten
Er kunnen verschillende klachten ontstaan na het gebruik van melatonine. Mogelijk ervaar je psychische klachten. Hierbij kan je denken aan rusteloosheid, nervositeit, angstgevoelens of prikkelbaarheid. Ook kan je juist slapeloos worden, nachtmerries krijgen of gaan slaapwandelen. Merk je een van deze klachten? Dan is het raadzaam om het gebruik per direct te stoppen. Zoals gezegd merkt lang niet iedereen dit, maar er zijn mensen die wel negatieve ervaringen hebben.
Lichamelijke klachten
Naast psychische klachten zijn er ook meldingen van lichamelijk klachten. Een enkeling heeft last van hoofdpijn, migraine, duizeligheid of een draaierig gevoel. Ook zijn er mensen met bloed in de urine, hartkloppingen of een verhoogde bloeddruk. Opvliegers en tranende ogen worden ook weleens gemeld. Ervaar jij een van deze klachten? Stop het gebruik en neem contact op met je huisarts.
Herken jij een van de bovenstaande symptomen na de inname van melatonine? Dan is het belangrijk dat je contact opneemt met je huisarts. Mocht je last hebben van jeuk, bultjes of huiduitslag, dan ben je er mogelijk overgevoelig voor.
Wat is de juiste dosering?
Als je deze supplementen wilt slikken is het te allen tijde belangrijk dat je de gebruikershandleiding raadpleegt. Daarnaast is het raadzaam om contact op te nemen met je huisarts. Diverse artsen en deskundigen waarschuwen namelijk dat je biologische klok verstoord kan raken. Mocht je ergens over twijfelen, is het dus raadzaam om contact op te nemen met je huisarts.
Als je dit op eigen houtje wilt slikken, is de gebruikershandleiding dus leidend. Goed om te weten: bij een aanbevolen dagdosering van 0,3 mg of meer wordt het hormoon gezien als een geneesmiddel. Gebruik het dus alleen als je voldoende geïnformeerd bent en lees de bijsluiter voorafgaand bij inname.
Beter slapen met melatonine
De meeste mensen die melatonine slikken ervaren dat zij beter kunnen slapen. Het werkt voornamelijk op het moment dat je in slaap wilt vallen en dus niet gedurende je slaap.
Melatonine helpt niet om te door te slapen
Melatonine helpt om sneller in slaap te vallen, maar zorgt er niet voor dat je doorslaapt. Je slaapt dus niet de heel nacht door. Heb je hier juist last van, dat je ’s nachts vaak wakker wordt? Dan is het niet zinvol om dit te slikken. Je zult vooralsnog wakker worden in de nacht.
Veelgestelde vragen
Is melatonine goed voor je?
Als je goed geïnformeerd bent over melatonine kan het voor jou positief werken: je zult hierdoor sneller in slaap vallen. Echter is het belangrijk dat je daadwerkelijk goed geïnformeerd bent. Raadpleeg altijd de bijsluiter en neem bij voorkeur contact op met je huisarts voor advies. De huisarts is gratis en dit kost dus niets van je eigen risico. Ga daarom gerust even langs.
Hoe lang werkt melatonine?
Melatonine werkt niet bijzonder lang. Het werkt vaak in na een half uurtje en het werkt vervolgens anderhalf tot drie uur. Mocht je ’s nachts niet goed kunnen doorslapen, zal dit middeltje dat dus ook niet verhelpen. Het is alleen effectief als je sneller in slaap wilt vallen.
Is melatonine slecht voor je?
In sommige gevallen kan het niet goed voor je zijn. Sommige mensen ervaren psychische of lichamelijke klachten. Mocht jij dit ook ervaren, is het raadzaam om contact op te nemen met jouw huisarts en is het raadzaam om het gebruik van dit hormoon in ieder geval tijdelijk te stoppen.
Kan je melatonine en alcohol combineren?
Alcohol kan ervoor zorgen dat de werking verminderd. Het is daarom niet raadzaam om melatonine te combineren met alcohol.
Mag je melatonine innemen als je zwanger ben?
Helaas is er weinig onderzoek gedaan naar de inname van dit hormoon en de zwangerschap. Overweeg je om dit te gebruiken tijdens de zwangerschap? Dan is raadzaam dat je contact opneemt met je huisarts. Ook wanneer je borstvoeding geeft is het belangrijk dat je contact opneemt met je huisarts, als je dit hormoon wilt slikken voor een betere nachtrust.
Samenvatting
Melatonine kan, als je goed geïnformeerd bent, goed voor jou werken. Wel is het belangrijk dat je je eerst laat informeren door je huisarts. Een bezoekje aan de huisarts is gratis en hij of zij kan je goed adviseren. Veel mensen ervaren dat zij beter kunnen slapen na de inname van melatoninesupplementen, maar toch waarschuwen artsen en deskundigen hiervoor. Laat je daarom goed adviseren en combineer deze supplementen niet met alcohol of drugs. Merk je bijwerkingen, zoals omschreven in dit artikel? Stop dan met het gebruik hiervan.